Ko te Gout tetahi o nga ahuatanga e kore nei e taea te rongoa mena kaore he kai. Mena ka tino hiahia te manawanui ki te wikitoria i tona mate, me mau tonu e ia etahi herenga ki roto i a ia kai mo te roanga o te ra.
Ko te take o te mamae me te pupuhi i te kauti ko te nui o te waikawa uric me nga purine i roto i te tinana. Ka uru atu ki te tinana me nga kai. Mena he tika te kohinga o te raarangi o te tuuroro e pangia ana e te kauti, ka taea te whakaiti rawa i te kohinga purines, ana, i te wa ano, whakatere i te whakakorenga o nga hononga kua putuhia ki roto i nga kiri.
Kua roa nga taakuta e ako ana i tetahi paatai penei i te awe o te kai ki te korikori me te whakamaimoa i te mate kauti, a kua oti i a ratau tetahi tohu kai motuhake - koinei te ingoa e kiia nei ko te nama 6 mo te kauti.
Te kai tawhito mo te kauti - nga tikanga matua
Ko te teepu o te tuuroro me te kauti, kia rereke, kia maha ona huaora me nga kohuke, engari i te wa ano he iti nga kaiha, me te iti rawa o nga momona me nga warowaihā. Ko nga tikanga taketake e whai ake nei:
- Ko te iti rawa o nga hua pūmua - te kai ahakoa te aha, te ate.
- I te rahinga o te rahinga, nga momona momona.
- Katoa te paopao ki nga hua kei roto te waikawa oxalic.
- Te huri ki nga hinu huawhenua, i nga keehi nui - ki te ghee.
- He tino kapu mo te hupa kai, ika me te harore.
- Ko te aukati i te tote, he pai ake, ko te nui e whakaaetia ana ia ra, kaua e neke atu i te 8 karamu.
- Te inu i te iti rawa i te 2 rita o te wai ma ia ra, he nui i te kawakore.
He maha nga tuuroro ka taea te mataku me te ohorere i taua raarangi - ana ka aha te teepu a te tuuruhi mate? He tino uaua te kai kauti, engari he whaihua, ana he nui nga kai e toe ana hei tahua rereke me te hauora mo te mate kauti. Hei taapiri, me tino piri ki te kai i nga wa e kaha haere ana.
Mena he waatea te kauti mo te wa roa, ka taea te whakatau. Hei tauira, ko te nuinga o nga pūmua ka uru mai ki te tinana mai i te iti me te hua kai - koinei tetahi o nga kai, o raro, o te hinu poaka, me nga hua manu me nga ika momona. I te wa o te whakaekenga, ka aukatia enei kai. Engari i te wa o te murunga hara, ka taea te rereketanga o te tepu i te rua wiki i te wiki me te rihi o te kiko hiroki he hua manu ranei.
He aha te momo kai me te ika hei kowhiri? Ko te rarangi 1-2 waa i te wiki ka uru ki:
- Rapeti he kiko korukoru ranei kahore he kiri;
- Mīni pīti (kaua e kohu)
- Sprats, pike perch, cod.
Ko te tikanga, ko enei hua kia kohuatia kia kohuatia ranei, tunua ki runga i te tunutunu, ki roto ranei i te oumu, engari kia kaua e paraipanahia ki te hinu ka tauhiuhia ki te tote me nga mea kakara. Ano hoki, kaua e tukuna nga hua riki ki runga i te teepu a te tangata e pangia ana e te mate kauti - he pini, he pi, he asparagus, he pi.
Ka whakaaetia nga huawhenua katoa engari ko te tōmato, te kopurepure, te kōkihi me te kareparāoa. Ka taea e te rarangi te whakauru tetahi porridge, haunga mo te oatmeal - ka taea te pau atu i te wa kotahi i te wiki, engari he pai ke te whakakapi me tetahi atu. Mai i nga hua miraka, ka whakatauhia te tapu ki:
- He tiihi raukikini me te tote;
- Te tiihi pakeke, momona hoki;
- Te miraka katoa.
He pai ake te mahi ki nga hua miraka rewena he iti te momona o te papa i runga i te teepu - kefir, miraka miraka, miramira.
Ko te rarangi e kore e tika ana kia mau i nga pika me nga wai whakapūkara, tae atu ki te tiaki i te kaainga, te kai paoa, te tiaki, te kai kēne me te hōtiti, tetahi hua kawhe, houra me te waipiro.
Hei kai reka, nga momo tiēre, hua maroke, te honi, te nati, te hua hou me te hua (haunga nga piki me nga raspberry) ka taea te mahi ki runga i te teepu. Ko nga kohinga katoa, nga paraoa, nga monamona, nga peekee me nga penapena kua whakakorehia mai i te raarangi. Inu Whakaaetia: ti ma ngoikore, hupa rosehip, whaowhia otaota, compotes, inu hua.
Mena ka korero taatau mo te uara kai totika, ko te teepu o te tuuroro kaute te whakamahi i nga momona kaua e neke atu i te 90 karamu, nga pūmua - kaua e neke atu i te 80 karamu, warowaihā - 450 karamu, ko te huka nei kaua e neke atu i te 80 karamu. Ko te katoa o nga kaata i pau i ia ra kaua e neke ake i te 2700.
Tahua tauira mo nga tuuroro me te kauti
Ko nga tikanga e whai ake nei ko te kai:
- Nga hua paraoa - ia ra, he iti nei te rahinga (he waahanga poro).
- Hupa - ia ra, engari kaore i te kai, i te ika, i te hupa harore ranei.
- Te kai me te ika iti-momona - 1-2 wa i te wiki ka murua to hara.
- Nga hua hou, huawhenua me nga otaota - kaore he mutunga, me te haunga o te riki.
- Nga hua miraka rewena - he mutunga kore, he iti te hinu.
I te wa ano, ka tangohia te taro ma, ka tukuna te manakohanga ki nga kohinga paraoa katoa, te rai paraoa me te parani. Ka taea te taapiri i nga pata totika ki te hupa, ki te oatmeal - me te herenga. Engari me tunu e koe ki te wai. Mena kei te whakarerihia nga tiere-miraka me nga kai purini, me rewa ki te wai.
Mo nga hua, ko nga hua citrus anake me tupato, kia puta ai he mate urupare. He tino whaihua nga aporo me nga hua miraka - na tenei kohinga ka tino horoi i te tinana o te paitini.
Kia tino inu koe i te maha o nga wai i ia ra. Kotahi haora i mua o te kai, e taunaki ana kia inu i te karahehe wai kohuke maamaa me nga kaawewe. Ko tetahi tohu pai kia kaua e wera rawa nga kai, engari kaua e tino makariri. He pai ake te kai hautau, tae atu ki te 5 wa i te ra.
Mena ka piri koe ki tenei raarangi, ka taea e koe te whakariterite i nga mahi taatai i roto i te tinana, whakaitihia te hanganga o nga purine me te whakatere i to raatau whakaputa mai i te tinana.
Tahua tauira
Koinei noa te kowhiringa tata mo nga rihi me nga hua, ka whakatikatikahia e te taakuta, na te ahuatanga o te wairua o te tuuroro me tona ahuatanga noho.
- Parakuihi - te tiihi kaihi me nga huamata huamata huawhenua ranei me te kirīmi kawa, te rai paraoa, te ti.
- Te parakuihi tuarua - he porridge, he hua manu koroke, he wai, he tiēre ranei;
- Tina - te hupa huawhenua miraka kau ranei, he rīwai kohua me te kai, sauerkraut, compote.
- Paramanawa ahiahi - he hua hou, he huawhenua ranei, kefir.
- Dinner - te tiihi kaainga te otaota casserole ranei, kefir, tiēre.
I waenga i nga kai, me inu e koe te decoction o te rohi mohoao, parani witi, infusions otaota.